Wat houdt het in?
Wandeltherapie is precies zoals het klinkt. Therapie, terwijl je wandelt. We gaan dus niet tegen over elkaar zitten in een kamer, maar samen buiten in de natuur. We wandelen in een rustige omgeving zoals een park of het bos. Al wandelend bespreken we de dingen waar je tegen aanloopt. Gedurende de therapie zal gebruik worden gemaakt van de reguliere technieken (zoals cognitieve gedragstherapie), maar kan ook de natuur zelf als metafoor dienen voor de verschillende vraagstukken.
Doordat we zij aan zij staan, is het makkelijker om over lastige dingen te praten. Wandelen werkt daarnaast vaak rustgevend en heeft een positief effect op je gezondheid. Het fijne van wandelen is dat je letterlijk in beweging bent en dus zowel mentaal als fysiek aan de slag gaat. De natuur zorgt voor een rustige achtergrond, waarin je makkelijk je eigen denkproces kan volgen.
Een belangrijke reden voor mij, en hopelijk ook voor jou, om voor wandeltherapie te kiezen is het feit dat lichamelijke beweging ook bijdraagt aan de mentale gezondheid. Wanneer we wandelen in het bos, beïnvloeden we o.a. onze hormonen op een positieve manier. Mensen die last hebben van angst en/of depressie kunnen hier enorm veel profijt van hebben. Klachten verminderen namelijk sneller wanneer men contact heeft met de natuur. Win-win dus!
Wat is het niet?
Wandeltherapie is geen wandelclubje waarbij je enkel gaat wandelen. We gaan echt in op jouw problemen en er wordt ook samen met jou gekeken hoe je deze kan aanpakken. Het is dus geen ‘makkelijkere’ versie van aan jezelf werken.
